初心者向け - パーソナルトレーナー　百木田将広総合案内

筋トレの目的、ちゃんと決めてますか？

筋トレの目的、ちゃんと決めてますか？｜パーソナルトレーナー百木田将広初心者向け筋トレの目的、ちゃんと決めてますか？ 2026.05.10 ｜百木田将広「とりあえずジムに通い始めた」「なんとなく体を動かしたい」そ […]

いよいよゴールデンウィーク。旅行や友人との食事など、楽しみな予定が詰まっている時期ですね。ただ、心のどこかで**「連休明けの体重計が怖い」**と感じていませんか？まず知っておいてほしいのは、**食べたものが即座に「体脂

「明日から早起きして走ろう」「毎日100回腹筋しよう」……。そう決意して、3日以上続かなかった経験はありませんか？ 30代、40代の私たちは、仕事に家事にとにかく忙しい。**「やる気」や「根性」なんていう不安定なものに頼

「GWの旅行までに、あと3キロ痩せたい！」連休を2週間後に控え、焦って「短期集中ダイエット」の情報を探していませんか？はっきり言います。**2週間で体脂肪を数キロ落とすのは、不可能です。** 脂肪1kgを燃やすのに必要

【期間延長】3月限定キャンペーン、4月30日まで延長します 3月に実施していたキャンペーンですが、想定以上に多くのご相談・お申し込みをいただいたため、期間を延長することにしました。キャンペーン延長期間〜 2026

「4月からジムに入会して、夏までに絶対に痩せる！」新年度、そんな高い志を持ってスタートを切る方は多いでしょう。しかし、トレーナーとして数多くの「ジムデビュー」を見てきた経験から言うと、**気合が入りすぎている人ほど、3ヶ

「コートで隠せる時期も、あと少し。」薄着の季節を前に、焦って無理なダイエットを始めようとしていませんか？ 3月から体作りを始めるのは、実はベストタイミングです。ただし、急激な制限はリバウンドの元。トレーナーの僕が推奨する

「毎日腹筋を頑張っているのに、全然お腹がへこまない…」「むしろ、お腹が硬くなって寸胴に見える気がする…」そんなあなたは、もしかしたら**間違った方法**で努力しているかもしれません。衝撃の事実：一般的な「腹筋運動」だ

「一生懸命トレーニングしているのに、なかなか成果が出ない…」もしあなたが最短で体を変えたいなら、鍛えるべき場所は決まっています。それは**『大筋群（だいきんぐん）』**、つまり体の中でも特に面積の大きい筋肉です。効率

「痩せたいけど、糖質制限と脂質制限どっちがいいの？」 SNSやネットでは様々な情報が飛び交っていますが、結論は「あなたの体質とライフスタイルに合う方を選ぶ」のが最短ルートです。大原則：どちらを選んでも「消費カロリー＞