出張パーソナルってどんな感じ？
自宅で受けるトレーニングの実際
ジムに行かなくても、トレーナーが来てくれる。
気になってはいるけれど、実際どんなことをするのかイメージしにくい方へ。
出張パーソナルの中身を、そのままお話しします。
パーソナルトレーニングというと、ジムに通うイメージが強いと思います。
ですが私の指導では、トレーナーがお客様のところへ伺う「出張」を選ばれる方も多くいらっしゃいます。
- 家が広くないけれど、本当にできるの？
- 器具を何も持っていないけれど大丈夫？
- ジムより効果が落ちるのでは？
- どこまで来てもらえるの？
今回は、実際の出張パーソナルの様子をもとに、
よくいただく疑問にお答えしていきます。
大きなマシンがなくても、体はしっかり変えられます。
トレーニングの成果を左右するのは、器具の豪華さよりも
「今の体に合った種目と負荷を、続けられること」です。
出張パーソナルは、通う手間がない分だけ続けやすく、
ジムが続かなかった方や、人目が気になる方とも相性が良い受け方です。
出張パーソナルの
実際のところ
場所はご自宅か、レンタルジムが多いです
実際に多いのは、ご自宅とレンタルジムです。
ご自宅なら移動がなく、終わったらすぐにシャワーを浴びて普段の生活に戻れます。
もう少し器具を使いたい方や、家だと集中しにくい方は、
近くのレンタルジムを予約してそこで行うこともあります。
「家でやるか、近くのジムを借りるか」は、体験のときに相談して決められます。
器具はこちらで持って行きます
ご自宅で行う場合、器具を買いそろえていただく必要はありません。
トレーニングチューブ、プッシュアップバー、アブローラーなど、
必要なものは私が持って伺います。
チューブは引く強さを変えられるので、
運動が久しぶりの方から、しっかり鍛えたい方まで負荷を調整できます。
ご用意いただくのは、動きやすい服装と、マットを敷けるくらいのスペースです。
自分の体重とチューブでも、十分に効きます
「マシンがないと効果が出ないのでは」と心配される方もいます。
ですが、スクワットや腕立て伏せのような自分の体重を使う種目も、
フォームやテンポを変えるだけでかなりきつくなります。
特に運動から離れていた方は、
まず自分の体を思いどおりに動かせるようになることが大事です。
その段階なら、自宅でのトレーニングで十分に変化を感じていただけます。
もっと重さを扱いたくなったら、レンタルジムに場所を移すこともできます。
通う手間がないから、続けやすい
ジム通いが続かない理由で多いのが、
「行くまでが面倒」「忙しくて移動の時間が取れない」というものです。
出張なら、その時間に家にいればトレーニングが始まります。
仕事や家事、育児の合間でも予定を組みやすく、
生活の中にトレーニングを組み込みやすいのが大きな利点です。
人目を気にせず、自分のペースで質問しながら進められるのも出張ならではです。
出張パーソナルが向いている人
続けるハードルは一気に下がります。
いい方法でも、続けられなければ体は変わりません。
自分の生活に合った受け方を選ぶことも、大事なトレーニングの一部です。
出張できるエリアについて
出張のエリアは、はっきりとは決めていません。
時間が合えば、基本的にどこへでも伺います。
ただし、距離が遠い場合は別途出張費をいただいています。
ご自宅の場所をお知らせいただければ、事前にお伝えしますのでご安心ください。
出張のほかに、茅場町・八丁堀の個室ジム SHARE GYM KⅡでのトレーニングや、
オンラインでの指導も行っています。
ご自宅
移動なしで受けられる
レンタルジム
器具を使って本格的に
器具は持参
買いそろえる必要なし
よくある質問
お部屋の広さに合わせて、できる種目を選んでいきます。
音を立てずにしっかり効かせる種目もたくさんあります。
ご家族がいらっしゃる時間帯でも、普段どおりに行えます。
体験のときに、お部屋のスペースや生活のリズムも確認したうえで、
ご自宅とレンタルジムのどちらが合うかを一緒に考えます。
ジムに行かずに始めたい方は、
出張での体験からどうぞ。
ご自宅の環境や今の生活のリズムを伺ったうえで、
無理なく続けられるトレーニングをご提案します。
体験トレーニングは60分、5,500円からお受けしています。