コンディショニング - パーソナルトレーナー　百木田将広総合案内

デスクワークの疲れ、実は「座りすぎ」が原因。30分に一度の『かかと上げ』が仕事の集中力と体を変える

「1日中デスクワークで、ほとんど動かない…」「夜にまとめて運動しているから大丈夫！」もしあなたがそう思っているなら、大間違いです。実は、**『座りすぎ』のリスクは、夜の運動だけでは帳消しにできない**ことが分かってきま […]

「昔から体が硬くて、前屈しても床に手が届かない…」「毎日痛いのを我慢してストレッチしているのに、全然柔らかくならない」もしあなたがそう悩んでいるなら、原因は筋肉の長さではなく**『脳のブレーキ』**にあるかもしれません

「花粉症は体質だから仕方ない」と諦めていませんか？実は、花粉症の症状の強さは、その時の**『身体の炎症レベル』**と**『自律神経の状態』**に大きく左右されます。薬だけに頼らず、トレーニングの質を落とさないための深掘

「平日は仕事と筋トレでクタクタ。だから土日は昼まで寝る！」もしあなたがそう思っているなら、せっかくのトレーニング効果を半分以上ドブに捨てているかもしれません。実は、プロが実践する最強のリカバリーは『寝溜め』ではなく、*

「一生懸命トレーニングしているのに、膝や腰が痛くなる…」「自分の歩き方に変なクセがないか気になる」そんな方は、今すぐ自分の**『靴の底』**を見てみてください。靴の減り方は、あなたの体が発している「無言のメッセージ」で

「朝はシャキッと起きられない」「午後になると異常に眠い…」3月上旬、そんな不調を感じていませんか？実はこれ、やる気のせいではなく**『寒暖差』**による自律神経の乱れが原因かもしれません。季節の変わり目をスムーズに乗り

「なんだか最近、体が重だるい…」「ストレッチをしても、腰や肩のコリがなかなか取れない」そんな方にぜひ試してほしいのが、**『足の裏（足底）』**のケアです。実は足の裏をほぐすだけで、全身のコンディションが驚くほど整いま