月4回と月8回、どう選ぶ？

パーソナルトレーニングを検討する際、よく聞かれるのがこの質問です。
結論から言うと、「どちらが正解」ではなく「今の生活に合うか」で選ぶのがベストです。

まず前提として

トレーニングは、回数が多いほど良いわけではありません。
大切なのは、無理なく続き、生活に定着することです。

一時的に頑張れても、疲れて止まってしまえば意味がありません。

月4回は「最低限」ではなく、十分に効果を出せる現実的な頻度です。

月8回は「頑張るプラン」。
生活リズムが整っている人ほど効果を発揮します。

トレーニングは固定ではなく、状況に合わせて調整していいものです。

月4回と月8回に、優劣はありません。
「続く選択」をすることが、結果的に一番身体を変えます。

迷った場合は、今の生活・体力・余裕を基準に選んでください。