ジムに入会しても続かなかった。
家トレの本や動画を見ても、いつの間にかフェードアウトした。

そんな経験があると、「自分は意思が弱い」「もう何をやっても無理なんじゃないか」と 思ってしまいがちです。
でも、続かなかった理由は“あなたの根性不足”ではなく「仕組みの問題」であることがほとんどです。

この記事では、「続かなかった人」だからこそ相性がいい オンラインボディメイクコーチングという選択肢についてお話しします。

そもそも、なぜ今まで続かなかったのか？

まずは「なぜ続かなかったのか」を整理してみましょう。多くの方に共通するのは、次のようなポイントです。

• 最初のハードルが高すぎた（いきなり週5、糖質ゼロ…など）
• 1人で全部判断しないといけなかった（合っているのか分からない不安）
• できなかった日＝「もうダメだ」の思考になりやすい
• 仕事・家庭・体調など、ライフスタイルの変化に合わせて調整できなかった

オンラインボディメイクコーチングとは？

オンラインボディメイクコーチングは、ジムに来てもらうのではなく、 日常生活の中にトレーナーが「伴走者」として入るサービスです。 僕が今ご提供している内容のイメージは、こんな感じです。

• 月4回のオンラインミーティング（トレーニング・食事の振り返り＆調整）
• あなた専用のトレーニングプログラム作成（自宅・ジムどちらでも対応）
• LINEでの日々のやり取り（質問・報告・メンタル面のフォロー）
• 体重・体型の変化を見ながら、メニューや食事内容をその都度アップデート

「対面でガッツリ追い込む」というより、
日常の中で迷わないように伴走し続けるイメージです。

なぜ「続かなかった人」とオンラインは相性がいいのか

続かなかった人ほど、オンラインコーチングと相性が良い理由がいくつかあります。

• 完璧じゃなくていい前提でプランを組める（できることからスタート）
• 調子が悪い週は「その週なりの正解」を一緒に決められる
• 自己判断でやめる前に、「一度相談してから調整する」習慣がつく
• ジムに行けない週でも、自宅や職場でできるメニューに即変更できる

具体的には、どんな進め方をするの？

ざっくりとした流れは、次のようになります。

• ① ヒアリング
  これまでのダイエット歴や運動経験、好き嫌い、生活リズムなどを詳しく伺います。
• ② 目標設定と期間のすり合わせ
  「どれくらいのペースで、どこを変えたいのか」を一緒に言語化します。
• ③ プログラム作成
  自宅・ジム・出張先など、あなたの環境に合わせたメニューを作ります。
• ④ 実践＆フィードバック
  実際にやってみて、できなかったところ・難しかったところを毎週調整していきます。

僕のオンラインコーチングは、「頑張れ！」と煽るタイプではなく、 現実的に続けられる落としどころを一緒に探すスタイルです。

こんな方にオンラインコーチングをおすすめします

• ジムに入会しても、いつも数ヶ月でフェードアウトしてしまう
• 自己流ダイエットで、毎回リバウンドしてしまう
• 仕事や家庭の事情で、ジムに通う時間を取りづらい
• 「正しいやり方でやれているのか」常に不安がある
• できれば怒られたくないけど、ちゃんと見ていてほしい