習慣化 / マインドセット
成果が出る人がやっていない3つのこと
成果を出す人の共通点は、「やらなくていいことを手放す力」。
才能ではなく、選択と集中。今回は“やっていない”3つに絞って解説します。
① 完璧を目指さない
8割で進める判断ができる人ほど、結局は最短で結果に到達します。完璧主義は準備に時間が溶け、継続が止まりがち。
実践ポイント
- 食事は「外食の翌日を整える」方針にする
- トレは「20分だけ」でもOKのルールを用意
- 記録は完璧でなく要点のみ（重量・回数・感覚）
“完璧”より“継続”。前に進むスピードを止めない仕組みづくり。
② 周りと比べない
他人比較は焦りと自己否定を生むだけ。成果が出る人は「昨日の自分」とだけ比べます。
実践ポイント
- 週3できる人を羨むより、週1→週2の自分を褒める
- 比較対象は「自分の記録」だけに限定
- SNSは学びリストを作って情報のノイズを減らす
③ 我流で突っ走らない
同じメニューを“なんとなく”続けても伸びは鈍化。成果が出る人は、方向性を定期的に点検します。
実践ポイント
- 「前回より1kg↑ or 1回↑」を毎回どこかで達成
- 月1回はフォームチェック（動画 or トレーナー）
- 睡眠・たんぱく質・休養の回復3点を整える
努力を加速させるのは修正。客観視点を必ず入れる。
まとめ
- 完璧を目指さない（8割で前進）
- 他人と比べない（昨日の自分と勝負）
- 我流で突っ走らない（定期的に修正）
余計なことを手放せば、やるべきことがクリアになる。
それが、成果最短ルート。
※本記事は一般的なガイドです。個別の目的や体調に合わせて調整しましょう。