2025年、心からの感謝

今年もトレーニング初心者の方から経験者の方まで、多くの方のサポートをさせていただきました。
「フォームがわかった」「身体が変わって自信がついた」「習慣が続くようになった」—— その言葉が、僕にとって何よりのご褒美です。

• トレーニングの“やり方”だけでなく、続ける“仕組み”まで一緒に作る
• 痛みや不安がある場合は、無理なく進めるための調整を最優先
• 日常の動きまで含めて、長く続く身体づくりへ

いつも信頼して任せていただき、本当にありがとうございます。

年末年始の過ごし方（体型を崩さないコツ）

年末年始は“完璧”を狙うより、崩れない最低ラインを決めるのがコツです。

• たんぱく質：毎食「手のひら1枚」分を目安
• 歩く：1日20分だけでもOK（食後が特におすすめ）
• 筋トレ：短くていい。スクワット系＋プッシュ系だけでも十分

“戻せる”前提で楽しめば、メンタルも身体も安定します。

2026年も、あなたの「続く」を作る

来年も、トレーニングが苦手な方でも安心して続けられるように、丁寧にサポートします。
まずは「何から始めればいい？」からで大丈夫。お気軽にご相談ください。